部活をやりながら体重UPさせる方法を紹介していくぞ！
部活って激しく動くから体重UPは難しそう、、ふうがは部活何やってたの？
俺はバスケを6年間やっていたぞ！
この記事を最後まで読む事で中高生の方は激しい部活をやりながらでも
必ず体重UPできて競技力も向上するので最後までご覧ください！
- 過去
- 栄養補給
- 栄養補給のやり方
- まとめ
はじめに
まず最初にこれだけは知っておいて欲しいのがどんな人でも必ず太れるということ！よっぽど病気になったりしてない限りはどんな人でも必ず変われます！この記事を見ている人は現状ガリガリで悩んでたり体にコンプレックスがある人だと思います。僕もガリガリの時は自分は変われない自分はそういう体質なんだと思う時期もありました！だからこそ言えるのが絶対に変われるということです！
過去
僕は中高校時代はバスケ部に所属していてその時は
体重が増えるところか、減っていきました。
それもそのはずでスポーツ系の部活は運動量も多く
意識して何かしない限りは消費カロリーが圧倒的に高いので
ほとんどの人は僕と同じく痩せていくでしょう！
昔は俺も体重の増やし方すら分からなかったぜ、、
今のふうがとは別人だよなー、、
僕は今ガリガリ時代から３０キロの増量に成功して体重UPする為のノウハウは誰よりもあります！
そんな今だから部活やりながら体重UPする方法を
部活を頑張ってる皆さんにお伝えできればなと思いこの記事を書いています！
栄養補給
部活をやりながら体重UPさせる方法はたった1つです！
それは「栄養補給」です。
部活をやりながら体重アップさせるには絶え間なく栄養を取り入れ続ける必要があります。
運動しながらの栄養補給が大事なんだぜ。
ハードな運動を行うと必要な糖質がなくなるため中々体重UPはできません!
でも逆を考えるとこの糖質が無くならなければ体重UPできるとも言えます。
でも部活やりながらおにぎりやバナナを食べる時間はないし、ウイダーとかも高いし、、
そんな時に役に立つ最強の栄養補給食材があるんだぜ！
そレは「粉飴」です！
この「粉飴」初めて聞く方も多いと思います！
先に写真を見せるとこんな感じ！
砂糖みたいな真っ白の粉です！
粉飴とは白米やジャガイモ、トウモロコシなどに含まれている澱粉を分解し粉末状に加工したもののことです。
主成分はマルトデキストリンと呼ばれる多糖で白色で無臭な食品です。
いろいろな加工食品や病院でのエネルギー補給食品などにも利用されていて
糖質以外の成分や添加物はほとんど含まれていません。
この粉飴は実は消化吸収がとても早くエネルギー補給食として
スポーツ選手を中心に広く愛用されているんです！
しかも1kgで約1500円と激安！
俺は高校時代に粉飴を知っておきたかった、、
栄養補給のおすすめ食材は「粉飴」です！
栄養補給のやり方
この粉飴はどうやって摂取するの？？
シンプルに水に溶かして飲むのが1番いいぞ！
量は体重の×1g程度で大丈夫です！
60kgの人なら60gを摂取！
粉飴は糖質なので1g4kcal。
この場合だと240kcal摂れることになります！
この粉飴ドリンクを部活の際の水分補給として飲んであげれば体重が減ることを防げますしおすすめです！
粉飴は甘さも控えめなのでそこまで気にせずのめるかなと思います！
おすすめの粉飴は
H +Bライフサイエンスで出しているこちらの粉飴です
送料無料 H+Bライフサイエンス 粉飴 顆粒 1kg ×1袋 (マルトデキストリン)
値段も高くないので親御さんにも買ってもらいやすいかなと思います！
部活をやりながら体重アップさせたい中高生はぜひ参考にしてみてください！
粉飴は水に溶かして部活の水分補給として飲むとよし！
まとめ
栄養補給には粉飴を取りいれる。
粉飴ドリンクとして部活中に飲んであげる。
