今日は俺も勘違いしていた筋トレの残酷な事実を紹介する。
聞きたくないような、聞きたいような、、、
筋トレ初心者にありがち勘違い
はいこんにちは178cm55kgの超ガリガリから30kgの増量に成功した男ふうがです。
今日のブログはガリガリから実際に30kg増やした僕が教える
「筋トレ初心者にありがちな勘違いTOP5」
というテーマで記事を書いていきたいと思います！特に最後は皆さん勘違いしているはず！
この記事を最後まで見る事で、筋トレ初心者がよくしてる勘違いがわかり
より現実を知ってボディメイクができるようになるので最後までご覧ください！
１つ目
まずは１つ目
「プロテインを飲めばすぐ筋肉がつくと思っている」
恥ずかしながら俺も最初は勘違いしてた。。
え、プロテインって筋肉付く粉じゃないの？？
プロテインは筋肉をつけるために必要ですが飲んだからすぐ筋肉がつく魔法の粉ではありません。
僕も最初はプロテインさえ飲めば筋肉つくと思って取り憑かれたようにプロテインに凝っていました！
わざわざ高いプロテイン買ったりしてましたね、、
プロテインはあれば便利ってだけでただタンパク質を抽出した粉なので
全然なくても大丈夫です！
僕も最近はプロテインよりなるべく食事から取るようにしていますし
あれば便利くらいで思ってもらえればいいです！
もし買うなら僕のおすすめのプロテインは「バルクス」か「ビーレジェンド」
が安くて美味しいのでおすすめです！
この2つは長年愛飲してるな。
よくタンパク質の含有量とか過度に気にする人もいますが、そこまで拘らなくていいと思ってる派です。
2つ目
続いて2つ目
「部分痩せが出来ると思っている」
これは女性に多いのかもしれないですが
足痩せ、お腹痩せなど特定の部位のみ脂肪を落とすことができると思ってる人も多いと思いますが
思い返して欲しいのがお腹だけ痩せてて他がブヨブヨの人見たことありますか？
お腹痩せてる人は全体的に細いだろ？
確かにそんな人はいないね！
おそらくないと思います！
YouTubeとかでもお腹痩せ腹筋！みたいなのが再生数取れて広まってるから
勘違いする人も多いですが部分痩せはできないので信じないで下さい！
お腹って1番脂肪つきやすいし腹筋したらお腹凹みそうな感じもしますが
そもそも筋肉と脂肪は別なので腹筋を沢山してもお腹の脂肪だけ落ちることはないです！
全体的に脂肪は落ちていくので部分やせは気にしないで下さい！
３つ目
続いて3つ目
「脂肪が筋肉に変わると思ってる！」
肺と心臓は別物で脂肪と筋肉も同じく別物脂肪が筋肉に変わることはありません！
でも太ってから筋トレしたほうがいいって聞いたけど？？
筋肉をつける際は、摂取カロリーが消費カロリーを少しでも上回らないといけないため
その際にどんなに気をつけた食事をしても脂肪はついてしまいます。
なので「筋肉をつけるには脂肪もつけないといけない」のです。
これを間違えた解釈をして「脂肪が筋肉に変わる」と思ってる人も多いはず！
脂肪が筋肉に変わる事はない！
脂肪が筋肉に変わることはないので一旦太ってから筋トレする必要はありません！
筋肉つけたいと思ったら筋トレしてください！
4つ目
続いて4つ目
「筋トレだけすれば筋肉がつくと思っている」
筋肉を付けるには筋トレはマジで大事！めちゃくちゃ大事！筋トレしないと筋肉はつかないですが
同じくらい食事も大事です！
食事を疎かにしたら筋肉はつかないぞ
筋肉の材料であるタンパク質を意識的にとらないと筋肉はつきません！
例えるなら家を建てれる大工さんはいるけど、木やコンクリートの材料が不足している状態です！
なのでせっかく筋トレするなら、食事も意識的に摂るように心がけてください！
タンパク質と炭水化物を意識すれば体重アップには効果的です！
５つ目
最後の5つ目
これは皆さん勘違いしていますが「筋トレすればモテると思っている」
筋トレして筋肉ついてもモテない男はまじでモテません！
それ以上言わないでくれ、、、
目を背けるな。
モテるモテないに筋肉は関係なくモテる人は筋肉なくてもモテます！
なのでモテるために筋トレするのは辞めてください！モテるのはバーベルだけです！
まとめ
「筋トレ初心者が勘違いしてる事TOP5」でした。
何個か勘違いしてたのありますか？？ちなみに僕は全部勘違いしてました！
現実から目を背けずにボディメイク頑張ってください！
はいじゃあ今日の記事は以上です！最後までご覧いただきありがとうございました！
